常见问题
资源
学生咨询中心为全球网络赌博平台的JU社区提供以下链接 用来收集信息和资源的各种共同关注的大学 学生的脸. 虽然全球网络赌博平台的目标是收集可信的、基于证据的资源， 全球网络赌博平台不对这些网站上提供的信息承担责任. 这些 资源不是用来代替咨询的，但可以帮助指导你 在你对日常生活经历的理解和对解决工具的学习中 挑战. 如果您对这些主题有任何疑问，请联系SCC 或者把这些材料带到下次咨询师那里.
大学心理健康
大学生心理健康: 了解当前大学校园的心理健康状况，并深入了解 关于许多常见问题和诊断的信息，如何获得住宿，以及 如何在校园和社区中找到支持.
大学心理健康: 在经历心理健康问题的同时，对大学生活的建议.
焦虑 & 压力
学生压力管理指南: 了解压力在你的生活中的作用、表现和影响 生活，以及压力管理的技巧和资源都是可用的 大学生.
理解焦虑: 简短的文章，关于焦虑，它的类型，原因，和相关的主题.
焦虑性障碍: 概述焦虑，其体征和症状，危险因素，治疗和疗法.
减轻压力的方法: 三个简单的呼吸和正念技巧.
渐进式肌肉放松: 练习这个技巧可以帮助放松和缓解身体的紧张.
HeartMath体验课程: 学习生物反馈和正念技巧(限时免费).
Medito基础: 指导正念和冥想的免费网站和应用程序.
抑郁症
抑郁症的基本知识: 详细介绍各种类型的抑郁症、症状、治疗方案、 和资源.
应对抑郁症: 应对抑郁和采取行动改善的实用技巧和策略 你的健康.
DBT抗痛苦能力: 帮助你应对情绪危机的技巧指南.
反射应用程序: 每日自我护理日记.
自杀
自杀 & 危机的生命线: 9-8-8 |拨打或发短信给这个号码，立即与训练有素的危机处理人员联系 如果你正在考虑自杀，担心你的朋友或所爱的人，或者想要自杀 比如情感支持.
帮助自己: 为有自杀念头的人提供资源和指导.
帮助别人: 理解和支持人们经历思想的资源和指导 自杀的.
美国自杀预防基金会: 一个为受自杀影响的人提供支持和希望的组织.
应对技能
健康应对不舒服情绪的技巧: 学习以情绪为中心和以问题为中心的应对策略.
应对技能: 管理困难情绪的即时工具的想法.
正念应对技巧: 在痛苦时刻增加冷静、专注和清晰的策略.
开始学习正念: 学习正念以及如何开始练习它.
每个人都需要的25种应对技巧(视频): 获得有用的应对技巧的想法，开始练习.
自我保健
12种方法让你更好地照顾自己: 自我护理的基本指南，以及投资自己的想法.
自助值机: 一个工作表，帮助你评估你目前的自我照顾状态，并获得想法 照顾自己的新方法.
健康的关系
戈特曼研究所博客: 各种各样的文章，提供智慧和研究的主题，可以 帮助支持和加强婚姻、家庭和人际关系.
一个爱的有用的关系工具: 介绍在人际关系中识别健康和不健康的行为.
改善人际关系的最简单方法(视频): 一个关于在日常生活的小时刻关注你的伴侣的小视频.
有效的沟通: 这是一份帮助你理解并与他人进行有效沟通的指南 在你的生活中.
处理分手或离婚: 这本书教你如何面对失去，如何照顾好自己，如何吸取重要的教训 一段关系结束后.
支持所爱的人
移情(视频): 一个简短的动画视频，描述了帮助减轻某人痛苦的最佳方法.
支持与心理健康作斗争的亲人: 实用的“该做和不该做”来支持你所爱的人.
如何与有自杀念头的人交谈(和倾听): 谈论自杀的指南.
支持遭受虐待的亲人: 在虐待关系中支持爱人的方法.
帮助有毒瘾的朋友: 一个指南，了解和谈论成瘾的亲人.
研究 & 考试焦虑
如何减轻大学生的考试焦虑: 理解和应对短信焦虑症的指南.
应对考试焦虑的基本建议: 考试前、考试中和考试后的有用提示.
学习: 提高学习效率的六个策略.
101年研究: 学习有效的学习策略，更聪明地学习，而不是更努力地学习.
如何停止拖延症: 一个理解和克服非理性拖延的指南.
+支持同性恋群体
Trevor支持中心: 与性取向、性别认同、 和更多的.
人权运动: 与心理、身体、社会、关系、职业、 以及LGBTQ+人群的教育健康.
JASMYN: 一个杰克逊维尔的组织，通过创造支持和授权LGBTQ年轻人 安全的空间，提供健康和完整的服务，提供青年发展 机会，同时将人和资源汇集在一起，促进平等和 人权.
杰克逊维尔同性恋亲友会: 支持LGBT+人群的父母、家庭和盟友.
支持有色人种学生
谈论种族: 为您的旅程提供工具和指导，并激发有关的对话 比赛.
黑人女孩的治疗博客 & 播客: 一个致力于鼓励黑人妇女和女孩心理健康的在线空间.
斟满杯子: 有色人种促进心理健康和进行恢复性治疗的四种方法.
Latinx疗法: 关于拉丁心理健康主题的在线内容和书籍推荐的集合 西班牙语和英语.
亚洲人做治疗: 一个致力于减少心理健康耻辱和增加咨询可及性的在线网站 为亚洲人准备的.
黑人社区面临的心理健康问题: 概述种族主义的影响，黑人常见的心理健康问题， 并在寻找符合文化的护理方面提供支持.
睡觉
改善睡眠卫生: 简单的策略来改善你的睡眠卫生，获得一个高质量的睡眠.
睡眠基金会: 关于睡眠的所有资源的集合.
吃
学生营养指南: 为你的身体和大脑提供能量的有用建议.
了解饮食失调: 关于饮食失调类型、原因、治疗方法、资源的详细指南， 支持和常见问题.
饮食失调联盟: 支持受饮食失调影响的个人和亲人. 提供免费的 每周由治疗师领导的支持小组.
国家饮食失调协会: 支持受饮食失调影响的个人和家庭.
免费的食物: 资源免费食品储藏室，银行，和优惠券在杰克逊维尔，佛罗里达州.
性健康 & 健康
全国性健康联盟: 一个全面的资源指南，从性问题，到快乐，到得到 帮助.
枕头谈话播客: 性治疗师和丈夫二人组谈论所有关于性的事情!
性健康资源: 关于性传播感染的教育，包括统计、应对、 倡导和支持.
健康的性: 一个在线教育资源指南，支持健康的、基于爱的性行为.
物质使用
酒精康复帮助: 关于酒精成瘾和康复的信息和资源.